Ingin Rileks? Nikmati Jenis Makanan Ini
Posted by Lestari on 22nd February 2018
| 154 views

AktualPress.com – Ketika stres akibat masalah kehidupan ataupun pekerjaan melanda, seseorang ingin kemudian menenangkan pikiran atau merileksan dirinya. Ada banyak cara menenangkan pikiran akibat stres, salah satu yang bisa kita coba adalah menikmati makanan tertentu yang bisa membuat kita rileks.

Setiap makanan mengandung bahan kimia, nutrisi, dan hormon yang dapat secara langsung mempengaruhi kondusi tubuh kita. beberapa jenis makanan di bawah ini dapat digunakan untuk menenangkan pikiran kandungan bahan yang ada di dalamnya.

Madu

Madu mengandung senyawa trytophan tinggi yang dapat melemaskan syaraf kita sehingga bisa lengsung mengurangi rasa cemas yang ada dalam diri.

Susu hangat

Selain madu, susu pun mengandung trytophan dan kalsium yang dapat menenangkan pikiran.

Cokelat

Cokelat dapat mengatur kadar kortisol yang berefek kepada pengaturan kadar stres dalam tubuh. Mengkonsumsi cokelat dapat menstabilkan metabolisme tubuh.

Kelapa

Kelapa dapat menurunkan tekanan darah. Aroma dari kelapa pun dapat merileksan tubuh kita.

Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung mengandung folat yang dapat membantu produksi dopamin. Dopamin adalah bahan kimia di otak yang dapat membuat diri merasa nyaman dan menurunkan depresi pada tubuh. (AL/Liputan6)

SHARE THIS: